[청소년영양제 키움정] 어린이 평균신장과 키성장에 좋은 음식

 

우리아이의 키는 어린이평균신장일까?

 

아이들의 키는 부모님들의 최대 관심거리이자 고민이기도 합니다. 특히 부모님의 키가 평균치보다 작다면 그 고민은 더욱 크며 아이들도 마찬가지로 본인에 키에 대하여 늘 걱정하게 됩니다.

 

 

최근 청소년 유아대상으로 가장 이상적인 키에 대하여 설문조사를 한 결과 남자는 180cm, 여자는 168cm로 조사되었습니다.

 

 

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우리아이의 키가 표준키와 비교하여 크거나 비슷하다면 그나마 안심이지만 그렇지 않다면 온갖 걱정이 머리 속을 떠나지 않습니다. 그리고 내 아이의 키가 작은 이유는 유전 때문이라고 결론을 내리게 됩니다.

 

 

그러면 부모님의 키는 아이의 키에 어느 정도 유전적 영향이 있을까요?

 

키 성장에 필요한 여러 가지 요인들이 있지만 결론적으로 키 성장에 관련된 유전적(선천적) 영향은 30% 정도 밖에 되지 않습니다. 나머지 70%는 후천적 영향에 의하여 달라집니다.

 

가장 중요한 점은 키가 많이 자라는 성장기에 성장호르몬이 많이 분비될 수 있는 생활환경을 만들어 주는 것이 무엇보다도 필요합니다.

 

 

 

성장호르몬이란?

 

성장호르몬은 체내에서 성장을 촉진하는 호르몬으로 몸 속에서 무릎, 발목, 엉덩이 뼈 끝에 있는 성장판을 자극해 뼈를 자라게 하는 물질입니다.

 

이처럼 우리 몸의 성장을 촉진하는 역할을 하는 성장호르몬은 수면이 시작되면서 1~2시간 후 숙면을 취할 때 많이 분비되며, 운동을 시작하고 약 30분 정도가 지난 후부터 가장 많이 분비된다고 합니다.

 

특히 성장호르몬은 주로 밤에 많이 분비되며 오후 10에서 새벽 2시경에 가장 많이 분비된다고 하니, 이 시간대에 숙면을 취한다면 키 성장에 많은 도움이 됩니다.

 

따라서 성장호르몬에 영향을 주는 요소는 충분한 수면, 적절한 운동 그리고 영양섭취 입니다.

 

 

 

키 성장에 좋은 음식

 

성장호르몬 분비에 도움이 되는 요소로는 키 성장에 도움이 되는 영양분을 적절하게 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 대체로 키 성장에 필요한 영양분은 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 그리고 각종 비타민 등이 도움이 됩니다.

 

키 성장에 도움이 되는 베스트 음식을 소개합니다.

 

▶ 밥

 

키 성장에는 무엇보다 튼튼한 위와 장이 기본입니다. 그러기 위해선 주식인 밥을 잘 먹어야 합니다. 특히 백미보다는 현미를 먹는 것이 키 성장에 필요한 영양분을 충분히 섭취하는 방법입니다.

 

현미는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 그리고 각종 비타민 등 키 성장에 도움이 되는 성분이 많이 포함된 식품입니다.

 

▶ 콩

 

키 성장에 가장 중요한 영양분은 뭘까요? 바로 단백질입니다.

 

콩은 밭에서 나는 쇠고기라 할 정도로 좋은 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 아이들 두뇌발달은 물론 키 성장에 도움이 되는 필수 영양소입니다.

 

문제점은 아이들이 콩을 좋아하지 않는다는 점인데, 그걸 경우에는 콩을 재료로 만들어진 두부를 먹이는 것도 괜찮습니다.

 

▶ 계란

 

다행히도 계란은 아이들이 좋아하는 음식입니다.

 

계란에는 비타민이 풍부하고 아이들에게 가장 필요한 아세틸콜린을 생산해 줍니다. 아세틸콜린은 기억력을 높여주는 두뇌 신경전달물질로 학습능력 개선에 필요한 성분입니다.

 

▶ 굴

 

굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 칼슘 함유량이 많습니다. 칼슘함량이 100g당 약 80ml정도로 우유와 비슷합니다. 다만 요즘 같은 여름철에는 시기적으로 피하는 게 좋겠지요.

 

굴의 아연성분은 인체의 면역기능과 세포분열에 필요한 영양소로 굴을 꾸준히 섭취하면 어린이 성장에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

키 성장을 위해서는 적당한 운동, 충분한 수면, 체중관리, 영양섭취가 성장기 때 꼭 필요한 생활환경입니다. 그러나 우리아이가 또래 아이만큼 충분히 키가 자라지 않았다면 키 성장에 필요한 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주는 보조식품을 추천 드립니다.

 

키움정의 바실러스 서브 틸리스는 성장촉진 조성물로 성장호르몬의 분비를 130% 이상 향상시킨다는 임상실험결과가 나왔습니다.

 

아래 사진이 임상실험결과에서 보여준 바실러스 서브 틸리스의 효과입니다.

 

 

 

 

또래 아이보다 키가 작다고요?

우리아이가 편식해 키 성장이 걱정이 되신다고요?

평소 우리아이의 뼈가 약해 걱정되신다고요?

부모님의 키가 작아 자녀의 키가 걱정되신다고요?

 

그럴수록 더욱 자녀의 성장기를 놓치지 마십시오.

 

키움정의 바실러스 서브 틸리스는 우리아이의 키 성장에 필요한 성장호르몬이 충분히 분비되도록 도와줍니다!

 

 

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